Dos tipos de piernas inquietas
El SPI suele dividirse en dos tipos: SPI primario y SPI secundario. El SPI primario no tiene una causa clara y a menudo comienza en la adolescencia, teniendo generalmente asociaciones genéticas. El SPI secundario puede estar relacionado con una causa subyacente como el embarazo, la deficiencia de hierro, la insuficiencia renal o la medicación.
¿Qué puedo hacer yo misma? A continuación te mostramos algunos ejemplos de lo que puedes hacer para aliviar los síntomas de las piernas inquietas:
- Tomar un baño y masajear las piernas
- Experimentar con calor (por ejemplo, una almohadilla térmica) o frío (por ejemplo, una bolsa de hielo)
- Estirar o cansar las pantorrillas con ejercicios como elevaciones de los dedos de los pies
- Caminar y moverse
- Tomar suplementos de magnesio, hierro o vitamina B12; consultar con la matrona.