Los beneficios del yoga durante el embarazo son numerosos, entre ellos:
- Aumento de la energía
- Estimulación de la circulación
- Mejor conexión con tu cuerpo
- Reducción del dolor de espalda
- Reducción de los niveles de estrés
Escucha a tu cuerpo
El aspecto más importante de la práctica del yoga durante el embarazo es tratar de escuchar al cuerpo. Experimenta y descubre lo que te resulte más cómodo, teniendo en cuenta que puede variar durante las diferentes etapas del embarazo.
Considera lo siguiente:
- Escucha a tu cuerpo, haz solo lo que te haga sentir bien y adapta los ejercicios
- Si estás cansada, prioriza tomarte las cosas con calma y practica actividades que te proporcionen energía a largo plazo
- Si tienes energía, aprovéchala
- Haz sitio para el bebé que crece en el útero